緊張

連日襲ってくる“緊張”について、心理学専攻の同居人Cに質問してみた。

新学期初日の火曜日は、自分でもどうしようもないくらい緊張していた。
このクラスは友達と一緒に取ったので、「何をそんなに緊張することがあるの?」と不思議がられた。

しかし、これはむしろよい兆候だということも知っていた。

たとえば教える立場にあるとき、教室に入る前にはひどく緊張する。
内容(参観日など)や生徒の状況、クラスの規模や授業回数などにより、緊張の度合いは多少変化するが大差はない。

ところが、ごくまれに緊張しないことがある。
そういう日の授業は不成功に終わる。

このルールに則り、火曜日のクラスは滞りなく過ぎた。

水曜日のクラスに向かう時に嫌な予感がした。
緊張してこないのだ。
やばいなぁ、と思うからいけないのかもしれないが、この展開はきっとまずい。

そしてどどーんと凹んで帰ることになる。

木曜日は少し緊張していた。
で、まあまあ普通にできた。
それから水曜日のクラスのことで、他の学生もみんな眠れぬ夜を過ごしたこともわかり、ちょっと気が楽になった。

どういう加減なのだろう。
コントロールできるようになったらいいのに。
そこでCに聞いてみた。

emi: 緊張がもたらす利点ってあると思う?

C: 答えはイエス。緊張すると動悸が早くなって血流がよくなるので、頭が冴えたり思わぬ力を発揮できたりすることがあるよ。火事場の馬鹿力もそうでしょ?

emi: なるほど。

C: 緊張はしてあたりまえなので、大事なのは緊張しないようにすることじゃなく、緊張をほぐす方法を知ること。一般的には肘掛に座って10秒くらいかけてゆっくり深呼吸する、とかね。

emi: でも私の場合は、“緊張していた方がよい結果を生み、緊張していないと失敗しやすい”ようなんだけど、ヘン(weird)かな?

C: う~ん、それはちょっとヘンかも。リラックスした状態の方がいいと思うけど?

emi: たとえ始まる前に緊張していても、実際にperformするときにはもう消えてるんだよ。リラックスと言えるかどうかわからないけど。ただ最初からまったく緊張しないことがあって、そういう時はperformanceが下がるんだよね。

C: そうかぁ…。でもそれを知っていれば緊張しても大丈夫だね。逆に緊張していない時は気にしないようにすれば?

そうなんだよねぇ。
でもつい気になって墓穴を掘ってしまうのだよ。

「緊張」への2件のフィードバック

  1. 私も今日新学期初日でさ、準備はemiちゃんとのスカイプの後必死で仕上げて、授業の少し前に終わっていたんだけど、直前に妙に緊張してきて(去年から持ってるメンバーなのに)、トイレに駆け込んでみたりした。(^^;
    適度なストレスは良い結果を生むというけど、「緊張」というより「緊張感」と言えるものが良いのかな。やる気や熱意の表れなのかも?

  2. >acha
    おでかけ前にジャマしちゃったね。ごめんよ。
    そうだね、“緊張感がない”ってやっぱりネガティブな響きだもんね。

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